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2011.10.12 中医调节养生
WB用上瘾之后老是忘记更废柴兔,话说我也养生了快3个月了,还以为早就把心得写出来了,结果一翻,竟然没写。

最初只是单纯地想喝玫瑰花茶,介绍给麦的时候她在那家店铺的下方发现了一个体质测试器,好奇之下一测发现自己是湿热体质,个么兴趣就冒上来了,我就到处搜湿热体质的东西,当中一切过程略过,反正最后的最后,在DB看到一篇转自TY的好文章。

这个开贴的姑娘说的不是单纯的某种体质——其实每个人身上肯定都混合着各种体质——而是从六脏六腑开始说,中间夹杂着大量症状和注意事项。关键这姑娘行文很幽默,所以一看就看掉我半天的时间。

我这人热度上来之后是会孜孜不倦地去研究的,于是最后把脏腑的名称,功能,当令时间,发生问题时的症状,以及改善方法整理成了一个漂漂亮亮的EXCEL表格,打印出来贴在家里,多看几遍基本也就记住了。整理一下造福大家。
5点-7点:大肠经当令,能喝水最好,有利于排泄。
7点-9点:胃经当令肯定得吃早饭,否则脸上发痘痘大腿前面堆肉。
9点-11点:脾经当令,适宜慢慢喝水少量运动,不吃冷食甜品,多吃大米小米薏米,按摩阴陵泉和足三里。否则脾一旦有问题身体很多症状都出来,手脚冰冷,失眠或浅眠,虚胖,月经量少或断不干净,
鼻翼两边有头或有脓,嘴唇脱皮……
11点-13点,心经当令,吃完饭散步,然后午睡半个小时效果最好。
13点-15点:小肠经当令,没啥要求,不过如果小肠有问题会拉稀,或者尿液透明且多。
15点-17点:膀胱经当令,需要多喝水加适量运动,能拔罐更加好。膀胱有问题的话,就会怕冷怕热,容易感冒,容易出汗前胸后背长痘痘,大腿后侧臀部后背堆肉。
17点-19点:肾经当令,尽量这个时候把晚饭解决了有助于吸收,别喝酒否则很伤肾,肾是先天之本,一旦没伺候好就是腰酸腿软,牙齿松动,牙疼,头发枯萎掉发,耳鸣
听力下降,健忘,下午5点会特别疲劳,更年期突然发胖变老。
19点-21点:三包,应该散步。
21点-23点:心焦,需要安静,最好把灯光也调暗了慢慢让身体进入睡眠前的状态。
23点-1点:胆经当令开始让体内的垃圾们通过,这个时间段无论如何得睡觉,否则眼圈就来了,脸也会很油,经期会偏头痛。平时多敲敲胆经也好,不过敲太多也会头痛,要注意个度。
1点-3点:肝经当令开始排毒,一定得熟睡,否则就是脸上长黄褐斑,大腿内侧堆肉,眼睛容易酸痛,痛经,小叶生。
3点-5点:肺经当令,浅眠就行了,还有别抽烟,否则就便秘虚胖皮肤干燥。

于是我做了下面几件事:

1 拔膀胱经,我对中医开始感兴趣的时候正好入夏,属于拔罐的黄金时期。没出去拔火罐(齐秦那个烧伤的新闻也确实吓到我了)就用家里现成的一套真空拔罐器自己动手了,一开始拔了肩井处,还是紫色的,后来一拔膀胱经,哇塞,紫色一片啊,第二天穿有点透的白衬衫出门还被我妈叫住说你衣服肿么脏了。

2 每天按摩三阴交和阴陵泉。也不知道是不是找准了,反正中里巴人说离穴不离经,顺着脾经按摩也是可以的。

3 敲打胆经,这个因为声音比较大,在办公室不太好意思做,回家也会忘记,所以是偶尔为之。

4 7点前喝水除了猫大脸吵醒我,否则很难做到。不过早饭保证在9点前吃掉,午饭在11点半左右吃,吃完站15分钟或者散步,12点半左右保证睡半个小时。15点之后多喝水,19点前把晚饭吃了,23点前尽量入睡(配合耳塞和按摩手腕效果更好)

5 喝了几次薏米水(不过这个没坚持住)喝蜂蜜水和玫瑰花茶,尽量少吃辛辣的和生冷甜食,不喝酒不抽烟。

这么坚持了3个月之后,情况发生了极大的改变。首先是我脸上因为06年日夜颠倒而生成的黄褐斑淡得快要看不出了,痘痘减少了,不用点眼药水眼睛也不会干涩,以前经期不准而且会痛还会拖很长时间才结束,现在每次来量都很多,除了第一天有点腹胀之外之后几天基本没感觉(当然我也会适量喝点生姜红糖,因为我的症状是体虚引起的,那些本来就量很多却很痛的就别喝了,这绝对是肝火旺引起的,需要泻热)排泄很稳定,基本一天一次(虽然按ホンマでっかTV的说法,便便的质量并不是最优的=。=)

在我把这个方法(尤其是拔膀胱经和按摩阴陵泉和三阴交,早睡觉三餐定时吃)告诉麦之后的2个月,本来通经非常严重的她也完全不痛了。而且她本来每周运动三次也无法改变每个月都要感冒发烧的超虚弱体质也好多了,说明这个方法绝对是有效的。

有病了去看西医还不如每天中医调理一点。

伟大的中医,我爱你。下一步是研究黄帝内经(当然是人家整理出来的初学者入门-。-)
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